Für wen ist Yoga geeignet ?
Egal ob jung oder alt, dick oder dünn, beweglich oder weniger beweglich, ausdauernd oder weniger ausdauernd - prinzipiell kann Yoga von jedem durchgeführt werden. Bei bestimmten Beschwerden oder Lebensumständen können die Übungen individuell abgewandelt oder ersetzt werden.
Im Vordergrund steht der Zugang zu sich selbst und Erkennen und Annehmen der eigenen Möglichkeiten und natürlich der Spass an der Sache !
Bei ernsten gesundheitlichen Problemen ist es ratsam den Arzt oder Physiotherapeuten im Vorfeld zu befragen, ob Yoga geeignet ist und möglicherweise eine Spezialgruppe zu besuchen.

Was ist zu beachten ?
• Vor den Yogaübungen kein schweres Essen zu sich nehmen.
• Wasser zum Trinken, bequeme Kleidung, warme Socken mitbringen.
• Als Unterlage eine Decke oder Matte sowie ein kleines Kissen mitbringen.
• Sport sollte vor der Yogastunde durchgeführt werden.
• Regelmäßig üben, mind. 1 x pro Woche.